Com técnicas de meditação, respiração, posturas do Yoga a gestante recebe uma preparação fisica e emocional conforme a evolução da gestação.
A gestação vista como um processo de preparação para receber o novo tende a despertar mudanças físicas e psicológicas na mulher, além das alterações hormonais que carregam um turbilhão de sensações no decorrer dos meses. o yoga também atua no nível psicoemocional, ajudando a mãe a percorrer um caminho consciente e a adquirir uma grande clareza mental o yoga ajuda a passar por estas fases com mais tranquilidade e também ajuda as mulheres grávidas a compreender a importância da respiração e a aplicá-la no momento do parto e durante a gravidez.